Viele Menschen können den Alltagsanfor-derungen dauerhaft nicht mehr gerecht werden und geraten unter Stress.

Samenkörner einer Lotuspflanze bergen das Potenzial vieler neuer Pflanzen in sich.
Die Samenkörner der Lotuspflanzen können eingelagert im Schlamm vertrockneter Teiche weit über 1000 Jahre ihre Keimfähigkeit bewahren.

Stressreaktionen waren in der Entwicklung der Menschen eine Überlebensstra-tegie des Körpers, um diesen bei drohender Gefahr für das Wichtigste, nämlich die Flucht oder den Kampf, bereit zu machen. Alle Energie (Sauerstoff + Zucker) des Körpers wird im erforderlichen Augenblick in die Muskulatur umgeleitet. Die Stoffe werden über das Blut in die entsprechenden Muskelzellen transportiert.

 

Gleichzeitig, also im Moment der Gefahrensituation, zieht nun der Körper - gesteuert über die Ausschüttung der Stresshormone - die Energie von unwichtigen Körperregionen ab. Dies geschieht, um die benötigten Bereiche zur Abwehr noch mehr zu unter-stützen.

 

Sah sich der Mensch also einem Raubtier gegenüber, benötigte er in diesem Moment z. B. keine Verdauung. So reduziert sich die Durchblutung der Verdauungsorgane auf ein Minimum, die Zellen werden nur noch mit dem Nötigsten versorgt, Verdauung kann jedoch nicht mehr stattfinden.

 

Auch das Gehirn wird nur noch sehr reduziert durchblutet, was z. B. auch die Ursache für ein Blackout in einer Prüfungssituation sein kann.

 

Die Gefahrensituation lässt eine ganze Kette von weiteren Stressreaktionen entstehen:

 

  • Die gesamte Muskulatur wird in eine Grund-spannung versetzt, um blitzschnell reagieren zu können.
  • Dafür muss mehr Blut transportiert werden, also wird die Herzpumpe angeworfen.
  • Puls und Blutdruck erhöhen sich.
  • Die Atmung wird unregelmäßig und schneller, da mehr Sauerstoff benötigt wird.
  • Der Zuckerpegel steigt. 

 

In den nicht benötigten – daher auch weniger durchbluteten - Bereichen werden nun weniger Abwehrzellen und weiße Blutkörperchen transportiert, so dass der Körper dort geschwächt ist und eine erhöhte Infektionsgefahr besteht.

 

In der Evolution war diese Reaktionskette des Körpers überlebens-wichtig und nach kurzer Zeit, wenn die Gefahr gebannt war, normalisierte sich der Körper mittels des Gegenhormons wieder. Stress ist also vom Grundsatz her nichts, womit unsere Körper nicht umgehen kann und muss auch als positiv betrachtet werden. Er kann uns beflügeln und zu Höchstleistungen verhelfen - wenn wir uns darüber wirklich bewusst sind.

 

Heute reagiert der Körper immer noch in dieser Weise, jedoch haben sich die Gefahren/Stressbedingungen drastisch verändert. Viele sehen sich tagtäglich "Raubtieren" anderer Art (Vorgesetzte, Kollegen vielleicht aber auch nur den zu hohen eigenen Ansprüchen) gegenüber. Permanenter Zeitdruck, Fluten von Emails/Telefonaten - alles muss gleichzeitig im Auge behalten und bestenfalls auch erledigt werden.

 

Dauerbelastung - also negativer Stress - verursacht somit massive Probleme auf physischer und psychischer Ebene:

 

Verspannungen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Nervosität, Müdigkeit, Bluthochdruck, Herz-Kreislaufprobleme, Konzentrations-schwierigkeiten, Tinnitus – wenn nicht gegengesteuert wird - bis zum mentalen und körperlichen Kollaps: Burnout.

 

Eine ganzheitliche Betrachtung von Körper/Geist/Atem ist daher besonders wichtig: Bewusstsein hat eine machtvolle Bedeutung.

Stress entsteht nicht aus einer Situation heraus, sondern wie wir darauf reagieren. 

 

Stellen wir uns vor, den ganzen Tag eine große Last auf unseren Schultern zu tragen, ziehen wir automatisch die Schultern nach oben. Die Muskelfasern können aber nur wenige Minuten unter Anspannung sein, also versteifen und verkürzen sie nach und nach. Hier kann langfristig durch geistige Entspannung, Atemübungen – mentale Neuausrichtung - mehr erreicht werden, als nur durch die körperlichen Übungen, wie Krankengymnastik oder Massage.

 

Yogapraxis - ein ganzheitlicher und effektiver Weg gegen Stress-Symptome, sowie zur Prävention.

Samen und Blüte des Lotus sind Eins.
Im Samen der Lotuspflanze liegt bereits ihre Blüte verborgen.

~ Yoga - für Ihr Wohlsein ~

Weiter zu Kursdaten/Preise

Weiter zu Termine/Workshops/Veranstaltungen

Weiter zu Teilnehmerinfos

Weiter zu Über Yoga

Weiter zu Fotogalerie/Raumvermietung

Weiter zu Yoga Geschenk-Gutschein

Weiter zu Kontakt

Weiter zu Anfahrt

Weiter zu Lehrer gesucht

 

Zurück zu Startseite

 

 

Nicole Kollmann

"Aufatmen - Yogastudio"

Westfalenweg 207

42111 Wuppertal Elberfeld

Yogalehrerin BDY/EYU

Klang-Yogalehrerin

Yin-Yogalehrerin

Entspannungs-therapeutin

 

0202-772616 

 

0157-83906100 

 

aufatmen-yoga(at)

mail.de 

 

Neue Präventionskurse

 

ab 25. Okt. 2018

 

mit Nicole

 Dienstag - Freitag

 

 ~~~ 

 

  "Zertifizierte Yoga Präventions-Kurse"

 

 - finden 2x jährlich statt - anerkannt von der "Zentralen Prüfstelle Prävention"

mit Nicole Kollmann

 

- werden im Rahmen der jeweiligen Satzungs-regelung anteilig durch

Ihre Krankenkasse erstattet, wenn 80% der Kursstunden besucht wurden.

  

Weitere Angebote im Aufatmen-Studio:

 ~

 

Workshop

 

Energiereise

01.12.2018: 

"Fadenarbeit"

mit Carmen Baldes

 

mehr Infos 

 

~

 

Meditation und Yoga im Advent

 

Sonntag, 9. Dez. 2018

mit Andreas Tauscher

 

mehr Infos

 

~

 

2019

 Vorabankündigung

 

Qi Gong Seminar

 

"Die 8 Übungen der Rückkehr zum Ursprung"

mit Norbert Heinrich

 

mehr Infos

 

~

 

 "Yoga für Dich"

später Freitagabend

 mit Alex

 

mehr Infos

 

~

 

"Yoga für Alle"

am Samstagvormittag

mit Dominik

 

 mehr Infos

 

~

 

Lomi Lomi Massagen

Termine nach Vereinbarung

mit Lukas

 

 mehr Infos

 

~

Gutschein - Geschenk

Yoga Geschenkgutschein Wuppertal Dönberg
Hatha Yoga Geschenkgutschein ~ Wohlfühlzeit verschenken

YOGA

für Ihr

 

Wohlsein 

Lotuspflanze auch im Yoga ein Symbol für spirituelles Wachstum, von der Dunkelheit ins Licht
Die Lotuspflanze - auch im Yoga ein Symbol für die Reise von der Dunkelheit / Unwissenheit / Unbewusstheit, hin zum Licht / Erkenntnis / Entfaltung des vollen Bewusstseins.

 

Haben Sie Fragen?

Gerne berate ich Sie in einem persönlichen

Gespräch.

 

Ich freue mich auf Ihren Anruf.

 

Herzlichst Ihre

 

Nicole Kollmann

"Atme alles, wogegen du Widerstand fühlst, ein durch das Fenster deines Herzens. Absorbiere es in der Unbegrenztheit deines Seins. Atme Liebe aus."