Yin Yoga am Sonntag für Alle - Aufatmen - Raum für Yoga und Mehr

Die sanfte und ruhige Yin-Praxis ist eine Gelegenheit für die Revitalisierung des erschöpften Qi/Prana oder der Lebensenergie.

Es besteht keine Notwendigkeit, etwas zu forcieren, sich anzustrengen, etwas zu beschleunigen oder zu reparieren. Durch Hingabe und Vertrauen, eine innere Haltung entspannter Aufmerksamkeit und das tiefe Loslassen, kann der Prozess der Regeneration auf vielen Ebenen beginnen. Zeit und Raum ermöglichen nicht nur körperliche Blockaden zu durchdringen, auch Energien, die dir nicht mehr dienen, Negativität die dich umgibt und Ängste die dich begrenzen dürfen entlassen werden.

Durch das unterstützende Positionieren von Yogahilfsmitteln wie Kissen, Decken, Bolstern wird der Körper stabilisiert und gut gebettet, so kann dann für einige Minuten still und bewegungslos verweilt werden, innere Strukturen (Fasziengewebe, Muskeln,) lassen mehr und mehr los.

Yin-Yoga I (für Alle) Es werden Haltungen - auch für Anfänger im Yoga - eingenommen. Jeder bekommt entsprechende Aufmerksamkeit und Hilfestellung. Modifizierungen in den Übungen werden angeboten, so dass auch mit körperlichen Einschränkungen eine Wohlfühlposition gefunden werden kann.

Yin-Yoga II (für Yoga-Erfahrene) Wir werden uns - wie immer - bequem in einzelnen Yogapositionen einrichten, um dort eine längere Zeit zu verweilen. Diesmal auch in etwas herausfordernden Asanas, welche selbstverständlich auch an jeden Übenden angepasst werden können, der körperliche Einschränkungen mitbringt. 

Yin-Yoga + KLANG: (für Alle) Ergänzend zu den Yin-Übungen kommen an diesem Sonntag unterschiedliche Klangschalen zum Einsatz. Die vom harmonischen Klang ausgelösten Vibrationen haben eine tiefe und wohltuende Wirkung auf Körper und Seele. Sie fließen als sanfte Massage in die jeweils "offenen + weiten" Körperbereiche (je nach Haltung) mit ein.